Najlepsze herbaty do odchudzania
Jakie są najlepsze herbaty na odchudzanie?
W trakcie odchudzania nie trzeba rezygnować z picia herbaty, jednak warto wybierać odpowiednie jej rodzaje. Najlepsze herbaty wspomagają pracę układu trawiennego, jednocześnie przyspieszając spalanie tkanki tłuszczowej. Dobrym przykładem jest zielona herbata, która ma w swoim składzie katechiny, ograniczające wchłanianie tłuszczów. Ciekawą alternatywą będzie herbata czerwona, przyspieszająca spalanie tłuszczów – warto ją pić zwłaszcza przed treningiem. Osoby, które lubią wyraziste w smaku dodatki, powinny spróbować herbaty z imbirem. Jak się okazuje, herbata z imbirem przyspiesza metabolizm, a także zwiększa temperaturę ciała. Organizm, aby dodatkowo się rozgrzać, musi spalić więcej tkanki tłuszczowej. W trakcie diety odchudzającej można też sięgnąć po różnego rodzaju herbaty ziołowe. Pomagają one dodatkowo oczyścić organizm z toksyn, utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi czy zredukować poziom złego cholesterolu.
Brak monotonii działa motywująco
Przechodząc na dietę, warto skomponować dla siebie różne zestawy herbat, tak aby każdego dnia wypijać inne jej rodzaje. Dzięki temu można uniknąć monotonii, która w czasie odchudzania bywa jednym z głównych czynników demotywujących. Jednocześnie należy mieć na uwadze, że nie powinno się wypijać więcej, niż 3-4 szklanek herbaty zielonej czy czerwonej dziennie, gdyż zawierają one pobudzającą teinę. Odpowiednio zaparzone działają lepiej niż kawa, dlatego większość osób sięga po nie o poranku. Wśród osób odchudzających się dużą popularność zdobyła także yerba mate, czyli napar sporządzony z ostrokrzewu paragwajskiego. Warto pamiętać, że yerba mate również posiada właściwości pobudzające. Chcąc skorzystać z gotowych zestawów dla osób będących na diecie, warto odwiedzić sklep z herbatami, gdzie znaleźć można różnego typu mieszanki. Zasadą jest, że herbata na odchudzanie musi być przyjmowana bez dodatku substancji słodzących. Można natomiast wspomagać się świeżym sokiem z cytryny czy odrobiną świeżej mięty.